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INDOOR WALKING VIRTUAL

Es una actividad física cardiovascular que consiste en imitar el movimiento de la marcha o running sobre una elíptica. Está guiado por un monitor virtual y se acompaña de música para ayudar a marcar la velocidad e intensidad del ejercicio.

El hecho de utilizar la elíptica favorece que los músculos y las articulaciones no sufran el impacto de la marcha convencional. Aunque este ejercicio va destinado a trabajar el tren inferior del cuerpo (piernas y glúteos), también intervienen otras partes, como los brazos, la espalda y el abdomen.




Ventajas y Beneficios:
Mejorar y desarollar la capacidad cardiovascular y la resistencia aeróbica.


Centros en los que se imparte:
  • Astur
  • Fuenlabrada
  • Corredor
DURACIÓN
35'
35 minutos
DIFICULTAD
Bajo
INTENSIDAD
Media
ACTIVIDAD
Virtuales
HORARIO
HORARIO SEMANA ACTUAL


Lunes
9:30-10:00
ZONA IND. WALKING
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
ZONA IND. WALKING
12:30-13:00
ZONA IND. WALKING
13:30-14:00
ZONA IND. WALKING
14:30-15:00
ZONA IND. WALKING
15:30-16:00
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16:30-17:00
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19:30-20:00
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20:30-21:00
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Martes
9:30-10:00
ZONA IND. WALKING
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
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12:30-13:00
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13:30-14:00
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Miércoles
9:30-10:00
ZONA IND. WALKING
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
ZONA IND. WALKING
12:30-13:00
ZONA IND. WALKING
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Jueves
9:30-10:00
ZONA IND. WALKING
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
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12:30-13:00
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Viernes
9:30-10:00
ZONA IND. WALKING
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
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12:30-13:00
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ZONA IND. WALKING
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19:30-20:00
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20:30-21:00
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21:30-22:00
ZONA IND. WALKING
Sábado
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
ZONA IND. WALKING
12:30-13:00
ZONA IND. WALKING
13:30-14:00
ZONA IND. WALKING
Domingo
10:30-11:00
ZONA IND. WALKING
11:30-12:00
ZONA IND. WALKING
12:30-13:00
ZONA IND. WALKING
13:30-14:00
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