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PILATES

Pilates es una forma de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph H. Pilates en el siglo 20. El método comprende más de 500 ejercicios de estiramiento y que, simultáneamente, fortalecen los músculos. Se basa en el principio de que antes de trabajar en las partes periféricas del cuerpo, el núcleo tiene que ser fuerte y estable. Pilates se centra principalmente en los músculos abdominales más profundos, y trabaja el resto del cuerpo a partir de la fuerza del abdomen.

A través de sesiones ordinarias sobre la colchoneta desarrollaras un equilibrio entre la musculatura abdominal y la espalda lumbar para mejorar la fuerza, elasticidad, resistencia y estabilidad. Con el tiempo, este enfoque crea una base sólida desde la que se puede alcanzar nuevos niveles de aptitud física y control, así como el bienestar emocional y el equilibrio.



Centros en los que se imparte:
  • Astur
  • Corredor
  • La Ermita
  • Plaza Imperial
  • Bonaire
  • Fuenlabrada
  • Parquesur
DURACIÓN
55'
55 minutos
DIFICULTAD
Media
INTENSIDAD
Media
ACTIVIDAD
Tonificación
HORARIO
HORARIO SEMANA ACTUAL


Lunes
10:30-11:15
SALA 4
19:00-19:45
SALA 4
Martes
14:45-15:30
SALA 4
18:00-18:45
SALA 4
21:00-21:45
SALA 4
Miércoles
19:15-20:00
SALA 4
Jueves
10:15-11:00
SALA 4
18:00-18:45
SALA 4
Domingo
11:15-12:00
SALA 4
12:30-13:15
SALA 4
PATROCINADORES
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